FreeCBT
Gezondheid en fitness
Gratis · Ontworpen voor iPad. Niet geverifieerd voor macOS.
FreeCBT is an open source thought diary for Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is the "gold standard" of psychotherapy and is widely considered to be one of the most effective, evidence backed treatments for depression, anxiety, and panic. If you go into just about any therapist or psychiatrist, CBT will likely be one of the first treatments they try.
FreeCBT is a companion and self-help app for one of the most common formats of CBT. You may have heard it called "the three column technique" or "catch it, check it, change it." Your brain is really good at making you feel exactly what you're thinking. Often, we find ourselves thinking "automatic negative thoughts" that lead us to fume on something that may not be true. That can cause us to feel depressed or anxious.
CBT helps you record "automatic thoughts," challenge them with cognitive distortions and then train your brain with an alternative thought. If you do it enough, you can change your thoughts, your moods and your behavior.
FreeCBT, a fork of Quirk, is open source under the GPL. You can find the code on Github at: https://github.com/erosson/freecbt
Beoordelingen en recensies
- Added and updated several translations contributed by FreeCBT users: Hindi, Russian, Bulgarian, Norsk Bokmål, and German. Thank you!
- If you've set up a FreeCBT passcode lock, it's now more secure: you'll need to enter your code after switching to another app, instead of only when the app was fully closed.
- A few other technical updates.
De ontwikkelaar, Evan Rosson, heeft aangegeven dat volgens het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar .
Niet aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:
- Diagnostiek
Toegankelijkheid
De ontwikkelaar heeft nog niet aangegeven welke toegankelijkheidsfuncties deze app ondersteunt. Lees meer
Informatie
- Grootte
- 37,1 MB
- Categorie
- Gezondheid en fitness
- Compatibiliteit
Vereist iOS 15.1 of nieuwer.
- iPhone
Vereist iOS 15.1 of nieuwer. - iPad
Vereist iPadOS 15.1 of nieuwer. - iPod touch
Vereist iOS 15.1 of nieuwer. - Mac
Vereist een Mac met macOS 12.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer. - Apple Vision
Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- iPhone
- Talen
- Engels
- Leeftijd
13+
- 13+
- Niet vaak
Informatie over medische behandelingen
Bevat
Gezondheids- of welzijnsonderwerpen
- Provider
Evan Rosson
- Evan Rosson heeft zich niet geïdentificeerd als een handelaar van deze app. Als je een consument bent in de Europese Economische Ruimte, zijn consumentenrechten niet van toepassing op overeenkomsten tussen jou en de provider.
- Copyright
- © Evan Rosson, 2025