Yoga pour les débutants, Asana
Yoga, Pilates & Perte de Poids
Uniquement pour iPhone
Gratuit · Achats intégrés · Conçue pour iPhone. Non validée pour macOS.
Yoga pour les débutants. Des postures faciles pour TOUS les types de corps
Bienvenue dans Yoga pour Débutants, votre application premium pour le yoga et le Pilates. Découvrez plus de 500 vidéos de yoga de haute qualité en français et des programmes de fitness personnalisés spécialement conçus pour vous. Que vous soyez débutant absolu ou que vous recherchiez l'entraînement adapté, avec notre application, vous pouvez pratiquer le yoga à tout moment et n'importe où, à la maison ou en déplacement.
Yoga pour Débutants s'adapte à votre rythme, votre humeur et vos objectifs pour vous aider à développer l'équilibre et la force, à réduire le stress et à trouver la paix intérieure.
De 5 à 14 min, une persévérance discrète et quotidienne commencera à produire des changements spectaculaires dans votre vie.
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Pour commencer, vous n’avez besoin que d’un tapis de yoga et d’un espace suffisant pour placer celui-ci. Grâce aux indications détaillées de notre app, nul besoin d’expertise pour en tirer profit. Quel que soit votre âge ou votre poids, ces exercices sont accessibles à tous.
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►INTÉGREZ L’ÉTIREMENT À VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE
Havard Health a indiqué que l’étirement permet de maintenir des muscles flexibles, robustes et sains et que nous avons besoin de cette flexibilité pour maintenir un éventail de mouvements des articulations. Notre app affiche une multitude de routines d’étirement rapides qui s’adaptent à vos besoins telles qu'un « étirement de l’heure du coucher » ou un « étirement de haut du corps ».
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En plus de brûler des calories et de tonifier vos muscles, il s’agit aussi d’une pratique pour votre esprit. À travers un entraînement complet, vous effectuez des exercices physiques et une pratique de méditation en même temps, ce qui vous aidera à vous mettre en phase avec votre corps et votre soi intérieur.
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Les chercheurs pensent qu’une telle remise en forme pourrait aider les gens souffrant de tensions musculaires, de douleurs lombaires et d’autres affections chroniques. Parallèlement, une amélioration de l’humeur et de la santé mentale est également primordiale pour les patients. Dans cette app, nous fournissons une variété d’entraînements pour les personnes ayant de tels besoins.
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En y consacrant seulement 0,35 % de votre journée, vous pouvez vous approcher un peu plus d’un meilleur état de santé. Sans équipement ni salle de sport, notre app vous permet d’effectuer une routine d’entraînement rapide chez vous, au bureau, au parc ou même pendant un voyage. Tonifiez et raffermissez votre corps à tout moment, partout.
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1.6.5 8 juil.
Nouveau yoga du visage pour femmes : dégonflez, sculptez la mâchoire et lissez les rides.
Collection yoga d'été en vedette : tonifiez abdos, bras et sangle abdominale pour votre silhouette estivale !
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1.6.4 11 mai
Récupération des pétales : Préservez votre série et continuez à progresser sans interruption.
Changement et réinitialisation rapides du plan : Nouvel accès pour modifier ou réinitialiser votre plan à votre rythme.
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1.6.3 27 avr.
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1.6.2 30 mars
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1.6.1 17 mars
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1.5.8 15 janv.
Grande mise à jour Yoga : personnalisez totalement votre programme de yoga ! Fixez objectifs, durée, zones ciblées — et changez chaque posture si vous voulez. Créez une pratique faite pour VOUS !
Rejoignez notre défi de yoga d'hiver ! Combattez la raideur, boostez votre humeur et restez actif tout l'hiver — même depuis votre canapé ou lit.
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1.5.7 12/12/2025
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1.5.6 20/11/2025
-L’app Yoga est désormais optimisée pour iOS 26 et AirPods Pro 3. Portez vos AirPods ou Powerbeats, suivez votre rythme cardiaque en temps réel !
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1.5.5 05/11/2025
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1.5.4 27/10/2025
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1.5.3 17/10/2025
-Nouveauté en septembre : plan de yoga reboot d'automne pour libérer les tensions et rééquilibrer le corps et l’esprit.
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1.5.2 18/09/2025
-Nouveauté en août : Programme estival de contrôle du centre avec des séances de yoga ciblées pour sculpter la silhouette, renforcer le centre et gagner en confiance.
-Nous avons amélioré l'onboarding des nouveaux utilisateurs avec un design visuel soigné et des questions mieux adaptées, pour une expérience plus fluide et personnalisée.
-Apple Music et Spotify sont maintenant intégrés aux séances de yoga pour renforcer la motivation et la concentration.
-Nouvelles options de guidage audio : Choisissez le style audio qui vous convient dans les paramètres d’entraînement — des instructions complètes, des conseils clés ou de douces sonorités — pour une pratique fluide et concentrée, sans interruption.
-Nouveau concepteur de cours de yoga intelligent : Découvrez AI Yoga — votre entraîneur personnel de yoga qui crée des routines sur mesure pour vous, vous aidant à perfectionner votre posture, à maximiser l’efficacité de vos entraînements et à atteindre vos objectifs de fitness avec précision.
-Améliorations des performances : Corrections de bugs et optimisations pour une expérience plus fluide.
Rejoignez Daily Yoga pour débutants, Yoga pour la perte de poids, Relaxation et récupération, Yoga facile pour un sommeil profond ou Yoga pour soulager la douleur. Vous pouvez toujours trouver vos cours de yoga préférés ici. De débutant à maître en yoga, le yoga vous fait vous sentir bien. C’est aussi simple que cela !
1.5.1 15/08/2025
-Nouveauté en août : Programme estival de contrôle du centre avec des séances de yoga ciblées pour sculpter la silhouette, renforcer le centre et gagner en confiance.
-Nous avons amélioré l'onboarding des nouveaux utilisateurs avec un design visuel soigné et des questions mieux adaptées, pour une expérience plus fluide et personnalisée.
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1.5.0 14/08/2025
-Nouveauté en août : Programme estival de contrôle du centre avec des séances de yoga ciblées pour sculpter la silhouette, renforcer le centre et gagner en confiance.
-Nous avons amélioré l'onboarding des nouveaux utilisateurs avec un design visuel soigné et des questions mieux adaptées, pour une expérience plus fluide et personnalisée.
-Apple Music et Spotify sont maintenant intégrés aux séances de yoga pour renforcer la motivation et la concentration.
-Nouvelles options de guidage audio : Choisissez le style audio qui vous convient dans les paramètres d’entraînement — des instructions complètes, des conseils clés ou de douces sonorités — pour une pratique fluide et concentrée, sans interruption.
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1.4.9 07/08/2025
-Nous avons amélioré l'onboarding des nouveaux utilisateurs avec un design visuel soigné et des questions mieux adaptées, pour une expérience plus fluide et personnalisée.
-Apple Music et Spotify sont maintenant intégrés aux séances de yoga pour renforcer la motivation et la concentration.
-Nouvelles options de guidage audio : Choisissez le style audio qui vous convient dans les paramètres d’entraînement — des instructions complètes, des conseils clés ou de douces sonorités — pour une pratique fluide et concentrée, sans interruption.
-Suivi de la fréquence cardiaque maintenant disponible : Synchronisez vos Powerbeats ou autres dispositifs portables de suivi cardiaque et profitez de chaque séance de yoga avec un suivi en temps réel de votre fréquence cardiaque. En fonction des retours de votre fréquence cardiaque, vous pouvez choisir des cours de yoga adaptés à l’intensité de votre entraînement.
-Nouveau concepteur de cours de yoga intelligent : Découvrez AI Yoga — votre entraîneur personnel de yoga qui crée des routines sur mesure pour vous, vous aidant à perfectionner votre posture, à maximiser l’efficacité de vos entraînements et à atteindre vos objectifs de fitness avec précision.
-Améliorations des performances : Corrections de bugs et optimisations pour une expérience plus fluide.
Rejoignez Daily Yoga pour débutants, Yoga pour la perte de poids, Relaxation et récupération, Yoga facile pour un sommeil profond ou Yoga pour soulager la douleur. Vous pouvez toujours trouver vos cours de yoga préférés ici. De débutant à maître en yoga, le yoga vous fait vous sentir bien. C’est aussi simple que cela !
1.4.8 28/07/2025
-Apple Music et Spotify sont maintenant intégrés aux séances de yoga pour renforcer la motivation et la concentration.
-Nouvelles options de guidage audio : Choisissez le style audio qui vous convient dans les paramètres d’entraînement — des instructions complètes, des conseils clés ou de douces sonorités — pour une pratique fluide et concentrée, sans interruption.
-Suivi de la fréquence cardiaque maintenant disponible : Synchronisez vos Powerbeats ou autres dispositifs portables de suivi cardiaque et profitez de chaque séance de yoga avec un suivi en temps réel de votre fréquence cardiaque. En fonction des retours de votre fréquence cardiaque, vous pouvez choisir des cours de yoga adaptés à l’intensité de votre entraînement.
-Nouveau concepteur de cours de yoga intelligent : Découvrez AI Yoga — votre entraîneur personnel de yoga qui crée des routines sur mesure pour vous, vous aidant à perfectionner votre posture, à maximiser l’efficacité de vos entraînements et à atteindre vos objectifs de fitness avec précision.
-Améliorations des performances : Corrections de bugs et optimisations pour une expérience plus fluide.
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1.4.7 16/07/2025
-Musique Spotify pour vos entraînements : Intégrez vos playlists préférées de Spotify à vos séances de yoga pour plus de motivation et de concentration.
-Nouvelles options de guidage audio : Choisissez le style audio qui vous convient dans les paramètres d’entraînement — des instructions complètes, des conseils clés ou de douces sonorités — pour une pratique fluide et concentrée, sans interruption.
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1.4.6 04/07/2025
-Suivi de la fréquence cardiaque maintenant disponible : Synchronisez vos Powerbeats ou autres dispositifs portables de suivi cardiaque et profitez de chaque séance de yoga avec un suivi en temps réel de votre fréquence cardiaque. En fonction des retours de votre fréquence cardiaque, vous pouvez choisir des cours de yoga adaptés à l’intensité de votre entraînement.
-Nouveau concepteur de cours de yoga intelligent : Découvrez AI Yoga — votre entraîneur personnel de yoga qui crée des routines sur mesure pour vous, vous aidant à perfectionner votre posture, à maximiser l’efficacité de vos entraînements et à atteindre vos objectifs de fitness avec précision.
-Nouveau plan de yoga sur chaise de 30 jours : Utilisez la chaise comme support — vous pouvez approfondir les étirements, stabiliser les postures et protéger vos articulations. Idéal pour les débutants ou toute personne recherchant une méthode à faible impact pour améliorer la flexibilité et l’équilibre.
-Améliorations des performances : Corrections de bugs et optimisations pour une expérience plus fluide.
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1.4.5 01/07/2025
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-Nouveau plan de yoga sur chaise de 30 jours : Utilisez la chaise comme support — vous pouvez approfondir les étirements, stabiliser les postures et protéger vos articulations. Idéal pour les débutants ou toute personne recherchant une méthode à faible impact pour améliorer la flexibilité et l’équilibre.
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1.4.4 26/05/2025
-Suivi de la fréquence cardiaque maintenant disponible : Synchronisez vos Powerbeats ou autres dispositifs portables de suivi cardiaque et profitez de chaque séance de yoga avec un suivi en temps réel de votre fréquence cardiaque. En fonction des retours de votre fréquence cardiaque, vous pouvez choisir des cours de yoga adaptés à l’intensité de votre entraînement.
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-Nouveau plan de yoga sur chaise de 30 jours : Utilisez la chaise comme support — vous pouvez approfondir les étirements, stabiliser les postures et protéger vos articulations. Idéal pour les débutants ou toute personne recherchant une méthode à faible impact pour améliorer la flexibilité et l’équilibre.
-Améliorations des performances : Corrections de bugs et optimisations pour une expérience plus fluide.
Rejoignez Daily Yoga pour débutants, Yoga pour la perte de poids, Relaxation et récupération, Yoga facile pour un sommeil profond ou Yoga pour soulager la douleur. Vous pouvez toujours trouver vos cours de yoga préférés ici. De débutant à maître en yoga, le yoga vous fait vous sentir bien. C’est aussi simple que cela !
1.4.3 07/05/2025
-Nouveau concepteur de cours AI Yoga : Yoga IA Intelligent — votre entraîneur personnel de yoga qui crée des routines rien que pour vous, vous aidant à perfectionner votre posture, maximiser l'efficacité de vos entraînements et atteindre vos objectifs de fitness avec précision.
-Nouveau plan de yoga sur chaise de 30 jours : En utilisant la chaise comme support, vous pouvez approfondir vos étirements et stabiliser vos mouvements tout en protégeant vos articulations. Que vous soyez débutant ou que vous recherchiez une routine à faible impact, ce plan vous aide à renforcer votre corps, améliorer votre flexibilité et améliorer votre équilibre de manière efficace.
-Améliorations de performance : Corrections de bogues et optimisations pour une expérience plus fluide.
Rejoignez la yoga quotidienne pour débutants, la yoga pour la perte de poids, la relaxation et la récupération, la yoga facile pour un sommeil profond ou la yoga pour le soulagement de la douleur. Vous pouvez toujours trouver vos cours de yoga préférés ici. De débutant à maître de yoga, le yoga vous fait vous sentir bien - tout simplement !
1.4.2 23/04/2025
-Nouveau concepteur de cours AI Yoga : Yoga IA Intelligent — votre entraîneur personnel de yoga qui crée des routines rien que pour vous, vous aidant à perfectionner votre posture, maximiser l'efficacité de vos entraînements et atteindre vos objectifs de fitness avec précision.
-Nouveau plan de yoga sur chaise de 30 jours : En utilisant la chaise comme support, vous pouvez approfondir vos étirements et stabiliser vos mouvements tout en protégeant vos articulations. Que vous soyez débutant ou que vous recherchiez une routine à faible impact, ce plan vous aide à renforcer votre corps, améliorer votre flexibilité et améliorer votre équilibre de manière efficace.
-Améliorations de performance : Corrections de bogues et optimisations pour une expérience plus fluide.
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1.4.1 14/04/2025
-Corrections de bugs et améliorations des performances pour une expérience plus fluide.
plus Version 1.6.5 8 juil.
Données utilisées pour vous suivre Les données suivantes peuvent être utilisées pour vous suivre dans plusieurs apps et sites web appartenant à d’autres sociétés :
Données établissant un lien avec vous Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :
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Santé et activité physique Coordonnées Contenu utilisateur Données d’utilisation Diagnostic 