Adopter une nouvelle habitude n’est pas chose aisée, et encore moins sans aide. Dear Me vous soutient donc en générant une représentation visuelle de vos priorités. Le succès repose sur la régularité, alors voici quelques pistes pour renforcer vos habitudes existantes, en créer de nouvelles et suivre vos progrès avec ce compagnon de vie.

Besoin d’inspiration pour démarrer ? Touchez l’onglet Découvrir de l’app pour accéder à des programmes quotidiens. Ces petits graphiques couvrent de nombreux sujets, comme l’amour de soi, la création d’habitudes et la désintoxication numérique. Sous « Créer une routine », vous pouvez choisir entre divers objectifs, que ce soit pour faire du sport, prendre soin de votre peau ou vous occuper de votre ami à fourrure.

Dans l’onglet Calendrier, touchez Journal pour sélectionner les habitudes ou les tâches sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer. Le menu déroulant propose de nombreuses options, mais vous pouvez aussi créer votre propre habitude. Choisissez le code couleur, la fréquence, l’heure et les rappels. Touchez ensuite l’onglet Aujourd’hui pour voir votre journée dans son ensemble et revenez-y une fois les tâches accomplies.

Dans l’onglet Profil, vous pourrez voir le nombre total de jours écoulés depuis que vous avez commencé à suivre vos habitudes, le nombre d’habitudes adoptées et vos séries. Prenez le temps de fêter vos victoires. En matière d’habitudes, il vaut mieux démarrer modestement et y aller doucement.