تنفّس بعمق وتخلّص من التوتر في بضع دقائق فقط يوميًا. يقدّم تطبيق Inly للتأمّل الذهني جلسات تنفّس قصيرة وموجَّهة تساعدك على التخلّص من التوتر وزيادة التركيز واستعادة الصفاء.

تجربة التطبيق الغامرة، مع المناظر الهادئة والمشاهد الصوتية المريحة وواجهة الاستخدام القابلة للتخصيص، تتيح لك اختيار الصور والأصوات التي تمنحك أكبر قدر من الاسترخاء، ويمكنك تخصيص تجربتك أكثر من خلال الاشتراك. إليك بعض ميزاتنا المفضلة لمساعدتك على الانطلاق. نتمنى لك لحظات مريحة!

تم تصميم جلسات التنفّس الموجَّهة في Inly لدعم أهداف محددة، مثل تقليل التوتر وتعزيز التركيز وإضفاء شعور بالهدوء.

على سبيل المثال، تستخدم جلسة Unwind أنماط تنفّس بطيئة وعميقة لتهدئة الجسم وتصفية الذهن. كل شهيق يجلب المزيد من الهدوء، وكل زفير يخفّض مستوى التوتر. أمّا Spark Focus فتهدف إلى إعادة تنشيط طاقتك وتعزيز وضوحك الذهني من خلال مزيج من التنفّس المنتظم مع حبس قصير للنفس لتعزيز اليقظة والتركيز.

تخيّل أنك تقف عند بحيرة هادئة وقت الغروب، تستمع إلى تدفق الموج الخفيف الممتزج بهمسة الهواء المسائي. هذه هي Laguna، واحدة من المشاهد الصوتية المريحة التي يمكنك استخدامها في جلسات التأمّل.

تتوفر مجموعة واسعة من المشاهد الصوتية لتجربتها، بما في ذلك MoonIvy الهادئة والحالمة، وVelora الدافئة ذات الإيقاع النابض. وقد تم تصميم كل صوت بعناية لمساعدتك على إيجاد الإيقاع الأنسب لعقلك وجسدك، مما يعزّز تجربة التأمّل لديك.

اضغط على الأيقونة في أعلى يمين الشاشة، ثم على أيقونة النوتة الموسيقية لاستكشاف الخيارات.

لمساعدتك على الاستمرار في ممارستك، يقدّم Inly تذكيرات تدعوك للتوقّف والتأمّل والتنفس. اضغط على أيقونة الساعة أسفل الشاشة لتحديد وقت التذكيرات وتكرارها بالشكل الذي يناسبك. كما يوفّر Inly أداة لتتبّع العادة تساعدك على متابعة التزامك بسهولة أكبر.

يمكنك أيضًا اختيار مدة الجلسة، فتستطيع مثلًا تخصيص دقيقتين بدلًا من 20 دقيقة إذا وجدتَ هذا الخيار أنسب لجدولك، مما يجعل تخصيص وقت لاستعادة الهدوء وتجديد طاقتك والتواصل مع ذاتك أمرًا أسهل وأكثر قابلية للتحقيق.