Anxiety Tracker is a calm, private companion for anyone living with panic attacks, anxiety and everyday stress. Note how you feel the moment it happens, spot your triggers, and build a clear picture of what actually helps you cope.
Whether you're facing panic attacks, social anxiety, constant worry or low mood, you'll find simple tools to track, understand and steady yourself — one entry at a time.
WHY ANXIETY TRACKER
Most of us can't recall how last week really felt. By quickly logging each panic attack, mood shift or anxious moment, you turn scattered feelings into patterns you can see — and share with your therapist or GP.
TRACK WHAT MATTERS
• Record panic attacks with intensity, symptoms, triggers and duration
• Daily mood and anxiety check-ins in seconds
• Note medications, sleep and what helped you settle
• Clear reports, charts and an intensity calendar that reveal your triggers
CALM DOWN IN THE MOMENT
• Guided breathing exercises: box breathing, 4-7-8 and cyclic sighing
• Grounding techniques to bring you back when panic hits
• Soothing relaxation sounds
• A CBT thought journal to challenge anxious thinking and reframe worries
UNDERSTAND YOURSELF
• Validated self-assessments: GAD-7, PHQ-9, BAI, DASS, K-10 and SIAS
• AI-guided reflection chat to help you make sense of a hard day
• Apple Watch resilience score combining mood, heart rate and sleep
MADE FOR REAL LIFE
• During a panic attack — open breathing or grounding straight away
• Before therapy — bring accurate notes instead of guessing
• Spotting triggers — see what sets your anxiety off
• Daily check-in — a gentle minute to notice how you're doing
PRIVATE BY DESIGN
Your entries stay on your device and in your own iCloud. No account required. Your mental health is nobody else's business.
A NOTE ON CARE
Anxiety Tracker is a self-help and wellbeing tool. It is not a medical device, does not provide a diagnosis, and is not a substitute for professional care or a therapist. If you're in crisis, please contact your local emergency services or a helpline such as the Samaritans on 116 123.
SUBSCRIPTION
Some premium features require an optional subscription. Payment is charged to your Apple ID, and it renews automatically unless cancelled at least 24 hours before the end of the current period. Manage or cancel anytime in your App Store settings. Terms of Use and our Privacy Policy are available in the app and on this App Store page.
Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Beoordelingen en recensies
Deze app heeft niet genoeg beoordelingen of recensies ontvangen voor een overzicht.
Ready for iOS 27
• New full-screen Anxiety Dashboard widget — resilience, moods, attack calendar and SOS breathing on one page. Long-press to choose its focus.
• Made for the new Siri: ask about your last attack, this week's mood or your resilience score, log an attack or add a worry by voice. Your records now show up in Spotlight.
• Private Chat runs on Apple Intelligence on your device and can look through your own records to answer "What helped me last time?" (on supported devices). Optional Private Cloud Compute on iOS 27.
• The Worry Journal suggests a category and thinking trap as you type. The AI Assistant answers even offline.
• Drag to reorder symptoms, medications and relief techniques; swipe to delete records (iOS 27).
• Fixes: editable medication doses, clearer names in reports and PDFs, and today's mood keeps its tags and notes wherever you open it.
Versie 7.2
De ontwikkelaar, Alina Grishina, heeft aangegeven dat volgens het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar .
Gegevens die worden gebruikt om je te volgen
De volgende gegevens worden mogelijk gebruikt om je te volgen op apps en websites van andere bedrijven:
Gebruiksgegevens
Niet aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:
Locatie
Contactgegevens
ID’s
Gebruiksgegevens
Vertrouwelijke informatie
Diagnostiek
Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Meer informatie
Toegankelijkheid
De ontwikkelaar heeft nog niet aangegeven welke toegankelijkheidsfuncties deze app ondersteunt. Lees meer
Informatie
Grootte
55 MB
Categorie
Gezondheid en fitness
Compatibiliteit
Vereist iOS 17.0 of nieuwer.
iPhone Vereist iOS 17.0 of nieuwer.
iPad Vereist iPadOS 17.0 of nieuwer.
Mac Vereist een Mac met macOS 14.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
Alina Grishina heeft zichzelf geïdentificeerd als een handelaar van deze app en heeft bevestigd dat dit product of deze dienst voldoet aan de wetgeving van de Europese Unie.
