** 2018년 최고의 앱으로 선정 ** — Apple
** 2017년 올해의 앱 ** — Apple
** 전 세계 사람들이 가장 행복을 느끼는 앱 ** — Center for Humane Technology(인도적 기술 센터)
Calm은 수면과 명상, 휴식 부문에서 1위에 오른 앱입니다. 가이드 명상, 굿나잇 스토리, 호흡 프로그램, 스트레칭 운동, 편안한 음악을 통해 수면의 질 향상, 스트레스 감소, 불안 감소 등의 효과를 경험하고 있는 수많은 사용자와 함께하세요. Calm은 최고의 심리학자, 치료사, 정신건강 전문가들이 권장하는 앱입니다.
Calm은 초보자를 위한 완벽한 마음챙김 앱이면서, 중급 및 고급 사용자를 위한 수백 가지의 프로그램도 제공합니다. 가이드 명상 세션에는 3분, 5분, 10분, 15분, 20분, 25분짜리가 있으므로 내 일정에 딱 맞는 명상을 선택하실 수 있어요.
굿나잇 스토리는 자기 전에 누워서 듣는 이야기로, 깊고 편안한 잠에 빠져들도록 도와드립니다. 편안하게 잠이 들어 아침에 상쾌하게 일어나실 수 있어요.
마음챙김 주제:
* 숙면
* 불안 다스리기
* 스트레스 관리
* 집중
* 관계
* 습관 바꾸기
* 행복
* 감사
* 자존감
* 바디 스캔
* 자애
* 용서
* 비판단
* 직장에서의 마음챙김
* 마음챙김 걷기
* 그 외 여러 가지 주제
특징:
* 매일 만나보는 오리지널 Daily Calm: 매일 추가되는 10분 프로그램으로 하루를 편안하게 마무리하고 취침 전 긴장 풀기
* 초보자와 고급 사용자 모두를 위한 7일 마음챙김 프로그램
* 음악: 집중력을 높이거나 긴장을 풀고 수면을 돕기 위한 음악
* 음향 풍경: 파도, 폭우, 캠프 파이어, 배블링 브룩 및 수면을 도와주는 기타 소리
* 안정에 도움을 주는 호흡 운동
* 시간 지정 자유 명상
* 명상이나 요가 시간에 사용하고 수면에 도움을 주는 30가지 이상 자연의 소리 및 풍경 제공
진행 상황 추적:
* 오늘의 연속 수행
* 마음챙김 시간
Calm은 명상과 수면 세션을 Apple 건강 앱에 저장합니다.
구독 가격 및 약관:
Calm의 구독권으로는 사용자가 활성 상태의 구독을 유지하는 동안 Calm 컬렉션에 무제한으로 액세스할 수 있는 자동 갱신 구독권이 있습니다. 월간 구독권은 월 14.99달러, 연간 구독권은 연 69.99달러입니다. 또한 한 번에 399.99달러를 미리 결제할 경우 Calm 컬렉션에 평생 무제한으로 액세스할 수 있는 평생 구독 서비스도 있습니다.
첫 구독 구매 이후 iTunes 계정과 연결된 신용 카드로 요금이 청구됩니다. 현재 구독 기간이 만료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 해지하지 않으면 Calm 구독이 자동으로 갱신됩니다. 현재 이용 기간이 만료되는 시점에서 24시간 이내에 계정으로 갱신 요금이 청구되며, 갱신 요금을 확인할 수 있습니다. 결제 이후 계정 설정에서 구독을 관리하고 자동 갱신을 해지할 수 있습니다. 무료 체험을 사용하고 있었다면, 구독을 구매한 후 남은 무료 체험 기간이 사라집니다.
약관에 관한 자세한 내용은 다음 링크를 참조하세요.
서비스 약관: https://www.calm.com/terms
개인정보 취급방침: https://www.calm.com/privacy
‘숨을 깊게 들이마셔보세요.’ 명상을 유도하는 문구이자, 명상에 대한 이 앱의 접근 방식을 설명하는 말이기도 하죠. 마음챙김 분야의 수많은 앱 중에서도 사용 편의성과 세부 사항에 대한 배려가 특히 돋보이는 앱을 만나보세요.
This app has completely changed my life
Hazey Face
No, I’m not exaggerating. I was severely depressed. Grieving. Diagnosed with anxiety at age 8. The only thing that’s ever really helped me is DBT, which is based on mindfulness— which is strengthened through meditation. I got Calm do strengthen my DBT skills, but it’s gone beyond that. I’m learning more about myself. I’m unlocking memories. I’m learning how to forgive myself. I’m learning how to be present, all the time. I deleted all my social media apps and distractions and I just use Calm all day now. I love the music for focus, I love the daily move— mindful ways to be more connected to your body, and curated stretches for specific needs. I love the Masterclasses (only wish there were more of them!) I love the Courses— I’m on my third round of the 7 Days of Gratitude and 7 Days of Happiness. There just isn’t a downside to this app. There are so many tools, SOS meditations, soothing voices that feel like they really care, and the SLEEP STORIES!!! they are so good, sometimes I listen to them while I’m cleaning the house or making my breakfast. Just soothing background noise— the storylines are loose and playful so it doesn’t matter if you miss anything. The soundscapes are probably what I utilize for the longest periods— Miss Honeys Garden from Matilda gave me the best nap of my life, and I don’t even take naps! As you can see, I can talk for hours about the Calm app. Hire me as a representative because this is a product I truly care about
Wonderful Meditation App
Mayfforce
I really love this app. I tried a few other meditation apps before trying Calm, but I didn't like them. I love the Calm meditations. They are partially guided and offer wonderful advice on so many topics, such as self esteem, not responding to thoughts and emotions, compassion, procrastination, kindness, and so many others. They have helped me so much, and I feel my emotions balancing out, and I will pause and take a breath before responding to something that upsets me. In addition to series of different types of meditations, for the past year they also have been offering a Daily Calm, which are wonderful. And Tamara's voice is so soothing. If I know I am going to be in an upsetting situation, I re-listen to the meditation on non-reactivity to emotion. It helped me get through giving my mother's eulogy. I know I have become a calmer, more focused and better person because of these meditations. This is a great app. I am adding to this review because I recently heard on a tv show that someone created a new meditation app with different meditation leaders because she said that people got bored listening to the same person doing all the meditations and then would stop meditating. My reaction was that this person had never listened to the Calm app and to Tamara. Tamara's voice is so soothing and inviting, I could listen to her every day for the rest of my life, and I hope she never stops doing the Calm meditations. She is so great. I highly recommend the Calm app.
Like therapy in my pocket!
miss flack <3
I have suffered from severe panic disorder, GAD, depression, and OCD since age 12 (I am 30 now). I have been in therapy since then, but I am only able to afford it on a biweekly basis, when in reality I need support weekly if not more. My therapist recommended this app to me while in the midst of a relapse last year, and I downloaded it figuring if I didn’t like it I could just cancel after the free trial. I didn’t expect much.This app is a literal GODSEND for people struggling with mental illness. The 7 Days of Calming Anxiety and 21 Days of Calm have been lifesaving programs for me. I repeat them as needed and they are a great supplement to my regular therapy sessions! I feel immediately so relaxed after practicing them, even if I was in the midst of a 5 alarm panic attack right before that. At night and on weekends when I don’t have access to a mental health professional, or in between sessions, this is a lifesaver. It’s like having therapy in your pocket. Not only is Tamara’s voice incredibly soothing, but she takes the time to actually explain anxiety and how it works, which makes me feel less alone or less silly and reassured me when I’m feeling crazy bodily symptoms. For people saying that it’s expensive: I understand 80 dollars a year is not something all of us have, especially in times like these, but when you really think about the cost of therapy per year, this is a much more affordable and helpful option in a pinch. Best money I’ve ever spent, especially during uncertain times like these.
Calm을 이용해 주셔서 감사합니다. Calm은 편안한 수면과 스트레스 완화, 마음챙김 수행을 돕기 위해 마련된 앱으로, 일상에서 마음 건강을 돌볼 수 있도록 다양한 과학 기반 콘텐츠와 활동을 제공하고 있습니다.
이번 업데이트에는 버그 수정 및 성능 향상이 포함되어 있습니다.
이제 천천히 심호흡을 하며 앱을 열어보세요. 매일 새롭게 올라오는 명상 콘텐츠와 굿나잇 스토리, 사운드스케이프, 음악, 호흡 수행 등 다양한 프로그램이 여러분을 기다립니다.
버전 7.1
Calm.com 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침 을 참조하십시오.
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