Recurrir a la melatonina como solución rápida ante cualquier dificultad para dormir puede ser perjudicial.
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El uso de armas químicas viola el derecho internacional humanitario, pero sobre todo pone en evidencia la carencia de los sistemas sanitarios para manejar tales emergencias. La melatonina podría ser una buena opción terapéutica.
La normativa de la Unión Europea es cada vez más restrictivas para minimizar el uso de componentes artificiales en agricultura, fomentando la aplicación de agentes de origen biológico como microorganismos y compuestos orgánicos.
La melatonina es un principio activo con un gran potencial terapéutico, pero aún se desconocen en buena medida sus posibles efectos adversos a largo plazo.
Dormir es una actividad vital para asentar la memoria, regular las emociones y reparar las células dañadas. Si no descansamos lo suficiente, tendremos más posibilidades de sufrir, por ejemplo, párkinson o alzhéimer.
El aumento de las horas de luz y el calor son enemigos de un sueño reparador. He aquí algunos consejos para combatir el insomnio veraniego.
Cada vez hay más evidencias de que la melatonina, reguladora del sueño y la vigilia, puede pararle los pies al cáncer en distintas etapas del ciclo tumoral, desde el inicio hasta la metástasis.
El descanso y la relajación tienen efectos beneficiosos contrastados sobre nuestras células. Tanto es así que unas vacaciones relajadas pueden prevenir la diabetes, el alzhéimer y las enfermedades cardiovasculares.
La palabra ‘biorritmo’ significa, simplemente, ritmo biológico. Sin embargo, es una palabra que los cronobiólogos evitan por el mal uso que le han dado las pseudociencias.
La relación entre la depresión y la Navidad no es tan real como se pinta. Es más probable que este estado de ánimo se relacione con un Trastorno Afectivo Estacional y tenga que ver con la producción de determinadas hormonas.
Con la llegada del otoño, parte de la población puede sufrir síntomas de carácter depresivo con mayor o menor intensidad o gravedad. Pero no debemos confundirlos con trastornos depresivos mayores.
El momento de irse a dormir puede ser turbulento y difícil para quienes se sienten invadidos por pensamientos intrusivos antes de acostarse. ¿Por qué sucede esto? ¿Cómo podemos modularlo?
Los trastornos del sueño pueden ser aterradores para quienes los padecen. Algunos suplementos naturales se publicitan como ayuda. ¿Son realmente útiles? Repasamos algunos de ellos.
El 42% de los estadounidenses encuestados para un estudio ganó peso no deseado en 2020, de media 13 kilos. Casi el 18% afirmó haber experimentado una pérdida de peso no deseada, una media de 12 kilos.
Hormonas como la melatonina, responsable de los ciclos de descanso y vigilia, o el cortisol, generado por el estrés, tienen un papel vital en la conciliación del sueño.
Fitomelatonina: melatonina vegetal 100% natural, una realidad
La melatonina tiene múltiples acciones antivirales. Los expertos barajan su uso como tratamiento complementario frente a la COVID-19.
¿Los efectos de un fármaco son idénticos para una misma dosis y forma de administración? No. La cronobiología ha demostrado que el momento del día también importa.
El papel que desempeña la melatonina frente a diferentes tipos de cáncer, trastornos cardiovasculares o enfermedades infecciosas la convierte en un buen complemento terapéutico.
Los dispositivos electrónicos deben ser aliados, no enemigos. Si aprendemos a usarlos correctamente podemos evitar inconvenientes como el dolor cervical y el insomnio.
Top contributors
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Profesor Titular de Toxicologia. Facultad de Veterinaria, Universidad Complutense de Madrid
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Catedrático de Farmacología y Vicerrector de Investigación y Ciencia, Universidad Camilo José Cela
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Profesora en Grado de Psicología. Psicóloga Sanitaria y Forense, Universidad Nebrija
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Catedrático de Fisiología Vegetal. Fitohormonas y estrés. Fitoquímica y salud, Universidad de Murcia
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Profesora Titular de Toxicología, Universidad Complutense de Madrid
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Catedrática de Fisiología. IMIB-Arrixaca. CIBERFES, Universidad de Murcia
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Doctora en Psicología. Psicóloga Clínica Infanto Juvenil. , Universidad Internacional de Valencia
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Doctor en Psicología Clínica. Director del Máster en Gerontología y Atención Centrada en la Persona (Universidad Internacional de Valencia), Universidad Internacional de Valencia
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Personal Docente e Investigador. Área de Psicología, UNIR - Universidad Internacional de La Rioja
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Investigadora perteneciente al área de Biología Celular de la Universidad de Málaga, Universidad de Málaga
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Investigadora FPI. Investigadora del Centro de Investigación Biomédica en Red en Enfermedades Neurodegenerativas (CIBERNED) y del Instituto de Investigación Biomédica de Málaga (IBIMA), Universidad de Málaga
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Associate Professor of Health and Wellness Studies, Binghamton University, State University of New York
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Profesor titular de Bioquímica y Biología Molecular, Universidade de Vigo
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Profesor de Fisiología, Universidade de Santiago de Compostela
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Investigadora independiente en Neuroeducación, The Conversation