Bien que l’exercice physique, qui représente environ 50 à 72 % de notre VO₂, utilise plus de graisse comme énergie, la quantité de graisse réellement brûlée est minime.
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Pour renforcer vos défenses immunitaires contre les coronavirus, l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire est de maintenir vos rythmes circadiens naturels. Voici comment faire.
La vie en prison est une question de routine : chaque journée est identique à la précédente, chaque semaine également, de sorte que les mois et les années se fondent les uns dans les autres.
La crise de le Covid-19 entraîne des [confinements qui modifient radicalement notre quotidien. Pour passer à travers, il est important de demeurer actif et de conserver un mode de vie sain.
Nos recherches ont montré que le fait de suivre un régime méditerranéen était lié à moins de fragilité et d'inflammation et au maintien d'une meilleure fonction cognitive.
C'est connu, l'activité physique a de nombreux avantages pour la santé. Mais elle peut aussi améliorer nos relations amoureuses. Les couples actifs se déclarent plus satisfaits de leur relation.
Les gens n'obtiennent pas toujours la bonne information lorsqu'ils utilisent des moniteurs d'activité ce qui en poussent plusieurs à les abandonner… et nuit à la recherche.
Les skieurs de fond sont 50 % moins susceptibles de développer une dépression que la population en général.
Il y a beaucoup d’idées fausses sur l’exercice. En voici neuf.
L’exercice à jeun pourrait vous aider à réduire votre risque de développer le diabète de type 2 et vous permet de brûler le double de graisse.
Peu importe la quantité d'activité physique faite dans votre jeunesse, selon la science, ce qui compte vraiment, c'est la quantité d'exercice que vous faites maintenant.
La recherche montre que plus les adultes s'identifient à l'exercice ou à l'activité physique, plus ils s'y adonnent.
Les gens qui consacrent au moins deux heures par semaine dans la nature ont tendance à se trouver davantage en bonne santé ou encore d’éprouver un plus haut niveau de bien-être.
Les bénéfices pour la santé du sport et de l’exercice physique sont désormais largement démontrés. Mais la marche permet-elle d’obtenir les mêmes avantages ?
Faire du sport, c’est bon pour la santé, on le sait. Mais on sait moins que des programmes d’activité physique soignent et peuvent guérir certaines maladies.
Les Occidentaux ont le devoir de prendre soin d'eux – se nourrir sainement, faire suffisamment d’exercice et s’examiner pour dépister les maladies – afin de minimiser les coûts de soins de santé.
Top contributors
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Professor of Health Sciences, Simon Fraser University
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Associate Professor, Physiotherapy, Trinity College Dublin
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Reader in Ageing Physiology, University of Westminster
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Professor of Exercise Physiology, Anglia Ruskin University
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Professor of Nutritional Physiology, Anglia Ruskin University
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Doctorant en Sciences du Mouvement Humain, Université Côte d’Azur
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Reader in Exercise and Health Physiology, University of Hertfordshire
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Doctorant en Sciences du Mouvement Humain, Université Côte d’Azur
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Senior Lecturer in Sports and Exercise Science, University of Essex
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Clinical Trials Director, Department of Endocrinology, RPA Hospital, University of Sydney
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Associate professor, École normale supérieure de Rennes
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Professor, Département des sciences de l'activité physique, Université du Québec à Montréal (UQAM)
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Professeur titulaire à l'École des sciences de la réadaptation, Université Laval
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PhD Student, Western University
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Associate professor, Kinesiology, Sport, and Recreation, University of Alberta