Rekomendasi berjalan kaki 10 ribu langkah per hari yang terkenal ternyata tidak berasal dari penelitian ilmiah. Lantas, berapa jumlah langkah ideal menurut sains?
Articles on gaya hidup aktif
Displaying all articles
Olahraga di cuaca panas ibarat mendaki gunung: Kita tidak bisa langsung menaklukkan Everest. Kuncinya tingkatkan latihan secara bertahap dan dengarkan sinyal tubuh.
Akurasi jam pintar tidak selalu bisa diandalkan. Riset ungkap bagaimana data ‘smartwatch’ bisa keliru dan membohongi kita.
Meningkatkan peluang keberhasilan dalam mewujudkan resolusi Tahun Baru bisa menggunakan strategi ilmiah. Simak caranya di sini.
Steroid anabolik kerap disalahgunakan untuk membuat otot instan dan tingkatkan performa. Padahal, efek samping obat ini bisa membahayakan fisik dan mental.
Mengurangi intensitas latihan, bahkan beristirahat total dalam beberapa pekan sangat penting untuk mendukung proses pemulihan otot di antara latihan fisik yang berat.
Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup sehat bisa menjaga kesehatan otak dan mencegah sekitar 40% kasus demensia.
Top contributors
-
Lecturer in Exercise Science, Adelaide University
-
Profesor área de Fisioterapia, Universidad San Jorge
-
Lecturer, Life Sciences, University of Westminster
-
Dokter Sports Medicine, Dosen
-
Docente e investigadora, Universidad San Jorge
-
Professor of Health Sciences, Simon Fraser University
-
Atlantic Fellow, Global Brain Health Institute, Trinity College Dublin
-
Senior Lecturer Health and Social Care, The Open University
-
Staff Pengajar Departemen Biologi Kedokteran, Universitas Katolik Indonesia Atma Jaya